腰痛改善ストレッチ「福辻式」
腰痛 ストレッチ 寝ながら [腰痛 ストレッチ 体操]
寝ながら行える腰痛ストレッチは楽でいいですね。
定番なのが、仰向けになって
足を曲げながら反対の足の方へ倒す方法。
腰周辺の筋肉がグウーっと伸びてとても気持ちいいです。
寝る前、起きてすぐなど行えるのがいいですね。
定番なのが、仰向けになって
足を曲げながら反対の足の方へ倒す方法。
腰周辺の筋肉がグウーっと伸びてとても気持ちいいです。
寝る前、起きてすぐなど行えるのがいいですね。
腰痛 ストレッチ 体操 [腰痛 ストレッチ 体操]
腰痛を緩和するために、体操は気軽にできて良いとされていますが、
ストレッチもそうですが、続けていくことが何よりも重要です。
素晴らしい方法であっても結果につながるまで続けてこそですね！！
3日坊主の自分への戒めも込めますｗ
ストレッチもそうですが、続けていくことが何よりも重要です。
素晴らしい方法であっても結果につながるまで続けてこそですね！！
3日坊主の自分への戒めも込めますｗ
